 |
|
|
المركز الإخباري | الكل في واحد
|
|||||||
| التغذية والصحة العنايه بصحة ورشاقة حواء وجبات دايت وريجيم وانواع الرياضه باالاضافه الى معرفة الامراض وطرق علاجها وطرق الوقايه منها / صحتكِ من طعامكِ الصحي |
 |
|
|
أدوات الموضوع | طرق مشاهدة الموضوع |
02-16-2007, 07:45 PM
|
|
|
عضوية موقوفة
|
أسرار جمالك في نظامك الغذائي
توهج الجلد ونعومته تحققي من أنك تحصلين على القدر الكافي من الفيتامينات والمعادن... فجفاف الجلد وشحوب البشرة إشارة إلى أن نظامك الغذائي يفتقد إلى البروتين وفيتامين ( ب ) والحديد والماء.... وينصح بتناول التوت البري الذي يحتوي على مادة Anthocyanin التي تساعد على الحصول على بشرة صحية . لمعان الشعر لشعر لامع عليك تناول فيتامين ( ب6) و ( ب12 ) بالإضافة لحمض الفوليك والحديد وفيتامين ( سي ) حيث يساعد كل من فيتامين ( ب ) والحديد تحديداً على صحة الدم ليصل الأكسجين لفروة الرأس... أما فيتامين ( سي ) فيساعد على معالجة تقصف الشعر. الأظافر القوية الأظافر الضعيفة علامة على افتقاد الزنك والكالسيوم في غذائك... والمأكولات البحرية تعتبر المصدر الطبيعي للحصول على الزنك... أما إذا كنت تعانين من تكسر الأظافر فعليك بالصويا التي تحتوي قدر من الأستروجين الذي يقلل من رطوبة الأظافر... كما أن البيض بما يحتويه من ( بيوتين ) يساعد الأظافر على النمو. بريق عينيك للحصول على نظره ساحرة ومشعة ببريق أخاذ ينصح الخبراء بمضادات الأكسدة التي تحتوي على مادة ( اللوتين ) والموجودة في الخضروات مثل السبانخ . ابتسامة مشرقة للأسنان احرصي على توفر الكالسيوم في غذائك ويعتبر الحليب من أفضل مصادر الكالسيوم كما أنه غني بالفوسفور والبوتاسيوم والماجنيزيوم التي تعتبر عناصر تساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم بفعالية أكبر . |
|
   
|
|
02-17-2007, 12:37 PM
|
|
|
حواء مبدعه
|
يسلموووووووو علي الموضوع الرااائع بورك فيك عزيزتي رسيل |
|
|
|
|
02-19-2007, 01:59 PM
|
|
|
حواء فضيه
|
معلومات قيمه كثير بالنسبه الحمد لله اكل تقريبا كل انواع الاغذيه ولكن مشكلتي بالفواكه اللي هي تحتوي على الفيتامينات قليل ما اكل ولكن احاول اني اكل هالايام على قد ما اقدر ماقصرتي |
|
|
|
|
02-19-2007, 02:23 PM
|
|
|
عضوية موقوفة
|
وهذي مشكلتنا مانستمر على أكل الفواكه باالرغم من أهميتها |
|
|
|
|
08-19-2007, 12:44 AM
|
|
|
عضوية موقوفة
|
|
|
|
|
|
08-19-2007, 07:51 AM
|
|
|
عضوية موقوفة
|
ويعطيك العااافيه والله لا يحرمنااا منك ياارب تشااو ^.* |
|
|
|
|
08-22-2007, 04:30 PM
|
|
|
عضوية موقوفة
|
|
|
|
|
|
| أدوات الموضوع | |
| طرق مشاهدة الموضوع | |
| كلمات البحث |
|
|
العرض العادي
