حواء - منتديات الهنوف  

المركز الإخباري   |   الكل في واحد



الألياف ضرورية أثناء الحمل

منتديات حواء   مطبخ حواء   منزل حواء
عصائر حواء   حلويات الهنوف   حديقة حواء   فساتين   للعروس   الحياة الزوجية
العودة   حواء - منتديات الهنوف > الصحـــة و الطــفل > الحمل والولادة
التسجيل التعليمـــات التقويم البحث مشاركات اليوم أجعلي كافة المشاركات مقروءة
الحمل والولادة وصفات للعقم واستشارات العنايه باالام الحامل من غذاء وصحه وسونار وازياء والعنايه باالجنين / رعايه والاهتمام باالمرأه بعد الولاده والاهتمام بصحتها ورشاقتها واستعاده جسمها ونفسيتها كما قبل الحمل والاهتمام باالمولود ومستلزماته - كل مايتعلق بالحمل و الولادة والرضيع ..

ألبوم الصور حقيبة الملفات المنتديات العامة مركز رفع الصور
رد
 
أدوات الموضوع طرق مشاهدة الموضوع
قديم 08-02-2007, 07:14 AM  

مصرية

عضوية موقوفة

Girl الألياف ضرورية أثناء الحمل



عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]
تشكل الألياف جزءاً مهماً من الحمية الصحية المطلوبة للسيدات الحوامل الا ان المشكلة تكمن في عدم ادراك امهات المستقبل لهذه الأهمية حتى يتناولن الكمية الكافية منها في الغذاء اليومي.

وتعد الألياف ضرورية للغاية للمحافظة على نظام حركة وعمل الأمعاء كما أنها تحافظ على صحة الأمعاء الغليظة وتمنع مشاكل الهضم المتمثلة في آلام وانتفاخ البطن والتوتر والإمساك والإسهال.

وعلى المرأة الحامل أن تركز على تنويع الأطعمة التي تتناولها لكي توفر الغذاء والطاقة وذلك من خلال التركيز على الأطعمة الغنية بالمحتويات الغذائية مثل الفواكه والخضراوات والبقوليات لكي تحافظ على صحتها وصحة جنينها.

تعد الألياف جزءاً مهماً من الحمية الصحية خلال الحمل وتحتاج المرأة الحامل ما يعادل 25 إلى 30 جراما من الألياف يومياً لتحافظ على معدل نسبة السكر في الدم وعلى صحة الأمعاء ولتمنع الإمساك.

ويمر الجهاز الهضمي على تغيرات عديدة خلال الحمل من ضمنها تغير نسبة الهورمونات مثل هورمون البروجسترون الذي يتسبب في ارتخاء العضلات وكسل في الأمعاء وفي النتيجة يبطئ عملية الهضم. كما يؤثر نمو الجنين في الرحم على الجهاز الهضمي إذ يعرضه للضغط والانسداد أحياناً وتكون النتيجة بطأ حركة الأمعاء والإمساك.

لذا يتعين على المرأة الحامل أن تكثر من شرب المياه وتناول الأطعمة الغنية بالألياف وأن تمارس التمارين الرياضية باستمرار لكي تمنع الأسباب التي تؤدي إلى الإمساك.

عن مقالات الصحة

مصرية غير متواجد حالياً  
Digg this Post!Bookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
رد مع اقتباس
قديم 08-02-2007, 12:17 PM  

نجمة المنتدى

افتراضي


تسلمي على النقل المفيد

التوقيع

اللهم اغفر لوالدي وارحمه واعف عنه
واكرم نزله ووسَع مُدخله واغسله بالماء والثلجِ والبْردِ
ونَقّهِ من الذنوب كما ينقى الثوب الابيض من الدنس،
وارحمنا إذا صرنا إلى ما صار إليه وجازه بالحسنات إحسانا
وبالسيئات عفوا وغفرانا وافتح أبواب السماء لروحه برحمتك
يا أرحم الراحمين.
عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]

ام ريماس غير متواجد حالياً  
Digg this Post!Bookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
رد مع اقتباس
قديم 08-02-2007, 06:38 PM  

عضوية موقوفة

Rose


اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام ريماس عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]
تسلمي على النقل المفيد
تسلمي لنا أم ريماس
لا عدمنا طلتك المنورة

مصرية غير متواجد حالياً  
Digg this Post!Bookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
رد مع اقتباس
قديم 08-03-2007, 12:26 AM  

عضوية موقوفة

افتراضي


والله الالياف زينه للحامل وغير الحامل
تشكري مصريه على الموضوع الحلووووو

رسيل غير متواجد حالياً  
Digg this Post!Bookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
رد مع اقتباس
قديم 08-03-2007, 06:47 PM  

عضوية موقوفة

افتراضي


أنت الأحلى يا رسوووووووولة
لا عدمناك

مصرية غير متواجد حالياً  
Digg this Post!Bookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
رد مع اقتباس
قديم 08-16-2007, 10:04 PM  

عضوية موقوفة

افتراضي


جزاك الله خيراً يا مصرية
shamosa غير متواجد حالياً  
Digg this Post!Bookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
رد مع اقتباس
قديم 09-06-2007, 11:49 PM  

عضوية موقوفة

افتراضي


وإياكم شموسة

مصرية غير متواجد حالياً  
Digg this Post!Bookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
رد مع اقتباس
رد


أدوات الموضوع
طرق مشاهدة الموضوع

الألياف ضرورية أثناء الحمل

منتديات الهنوف النسائية - منتديات حواء - منتديات أزياء - فساتين سهرة - عروسة - أزياء سهرات - أزياء حفلات - أزياء اعراس - ملابس - غرف نوم - ديكورات - اثاث -ازياء العروس
بنات أزياء بيتية في المنزل , بيجامات , ملابس نوم , روبات , أزياء رياضية نسائية , سبورات للبيت , شنط شنط و أحذية اكسسوارات اكسوارت ساعات و اكسسوار , جلابيات حوامل

الساعة الآن: 12:31 AM


Powered by vBulletin

Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.1.0

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40