حواء - منتديات الهنوف  

كيف تحصلين على قوام ممشوق

منتديات حواء   مطبخ حواء   منزل حواء
عصائر حواء   حلويات الهنوف   حديقة حواء   فساتين   للعروس   الحياة الزوجية
العودة   حواء - منتديات الهنوف > أنـــاقتـــكِ وجـــمالكِ > العناية بالجسم والبشرة والمكياج
التسجيل التعليمـــات التقويم أجعلي كافة المشاركات مقروءة
العناية بالجسم والبشرة والمكياج للعنايه التامه باالبشره والجسم والاظافر خلطات للجسم ووصفات للبشره من تفتيح وتنعيم صفاء / احدث انواع المكياج بانواعه اللبناني والخليجي والغربي - قسم خاص بالعناية بالجسم والبشرة والمكياج والعطورت ..

ألبوم الصور حقيبة الملفات المنتديات العامة مركز رفع الصور
رد
 
أدوات الموضوع طرق مشاهدة الموضوع
قديم 08-13-2008, 12:04 PM  

حواء مشاركة

افتراضي كيف تحصلين على قوام ممشوق

1-مددى نفسك على الارض وضمى ركبتيك الى صدرك وارفعى راسك مع مسك ركبتك اليمنى باليد اليسرى وامساك كاملك الايسر باليد اليمنى وارفعى الرجل الاخرى بزاويه كما قومى بتبديل الارجل كررى هذا التمرين 20 مره 2-مددى نفسك على الارض ضعى يديك تحت عمودك الفقرى قومى برفع رجليك معا عدى الى 4 مرات ثم انزليهم ثم ارفعيهم معا مجددا يكرر التمرين 10 مرات 3- تمددى على جانبك الايمن بطول ظهرك قومى بتحريك رجليك بالتبادل الى الامام والخلف يكرر 10 مرات
نور مجدى غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 08-16-2008, 01:07 AM  

مشرفه

افتراضي

يسلموووووووووووووووووووووووووووووووو يعطيك العافية
جوليانا غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 08-25-2008, 11:29 AM  

المراقبه العامه

افتراضي

طريقه حلوه بارك الله فيك

التوقيع





أم فهد متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 09-04-2008, 03:04 AM  

نجمة المنتدى

افتراضي

مشكوووووووووووووورة يعطيك العافية

التوقيع

ام هنوف غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 09-04-2008, 04:06 PM  

مشرفه

افتراضي

يسلمو اديكي على الطريقه الرائعه يسلموووووووووو
هدى المصري غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
رد


أدوات الموضوع
طرق مشاهدة الموضوع

كيف تحصلين على قوام ممشوق

منتديات الهنوف النسائية - منتديات حواء - منتديات أزياء - فساتين سهرة - عروسة - أزياء سهرات - أزياء حفلات - أزياء اعراس - ملابس - غرف نوم - ديكورات - اثاث -ازياء العروس
بنات أزياء بيتية في المنزل , بيجامات , ملابس نوم , روبات , أزياء رياضية نسائية , سبورات للبيت , شنط شنط و أحذية اكسسوارات اكسوارت ساعات و اكسسوار , جلابيات حوامل

الساعة الآن: 12:40 AM


Powered by vBulletin

Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.1.0

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24