 |
| |
| |||||||
| التغذية والصحة العنايه بصحة ورشاقة حواء وجبات دايت وريجيم وانواع الرياضه باالاضافه الى معرفة الامراض وطرق علاجها وطرق الوقايه منها / صحتكِ من طعامكِ الصحي |
 |
| | أدوات الموضوع | طرق مشاهدة الموضوع |
05-09-2007, 06:32 PM
| |
| عضوية موقوفة
|  oOo في متناول الجميع oOo أدخلي للأهميمة ....   إنحفي .. مع الغريب فروت !أثبتت نتائج إحدى الدراسات أن رجيم الفواكه غير فعال على المدى البعيد ، وأن الأفضل منه هو استهلاك قطعة واحدة يوميا من فاكهة الغريب فروت مع التخفيف من النشويات وقطع الحلوى . إذ أن الغريب فروت غني بالألياف وفيتامين سي حتى أنه يغطي ثلثي إحتياجات الجسم اليومية منه . كما أشارت الدراسة إلى أنه مع الوجبات الخفيفة فإن الغريب فروت يعمل على النحافة لأنه يحتوى على 60 سعرة حرارية فقط ويعطي شعوراً بالإمتلاء والشبع . وهو غني بالكالسيوم والمغنسيوم والبوتاسيوم والكاروتين ويعتبر مفيداً لمكافحة أمراض القلب والدورة الدموية .  الجزر لصحة الأمعاءيساعد الجزر على التخلص من الديدان ، كما يطرد الغازات السامة من الأمعاء نظراً لإحتوائه على مادة البوتاسيوم التي تجعله أيضا ً مدراً للبول . وحساء الجزر يفيد للإسهال أما عصيره فيعالج الحرقة ، ويحتوي على مادة الكاروتين الغنية بفيتامين أ المفيد لتقوية البصر .  لا تنسيها .. في حقيبتك !قبل الخروج من البيت للعمل أو للجامعة أو المدرسة ضعي في حقيبتك بعض المأكولات المفيدة التالية : تفاحة أو حبة موز لتتسلي بها بدلاً من الشكولاته أو الشيبس . كيس من الشاي الأخضر أو شاي البابونج أو النعناع وغيره من الأعشاب لكي تعدي لنفسك كوباً من الشاي المفيد بدلاً من القهوة . قارورة ماء صغيرة ، إشربي منها حين تشعرين بالعطش أو الجوع . علبة حليب قليل الدسم لتشربيها بدلاً من البيبسي ، فهي مفيدة وتساعدك على حرق السعرات بإذن الله . سندويش من التوست البر وشريحة جبن قليل الدسم مع شريحة طماطم وخس ، ستحبينها كثيراً وستتلذذين بأكلها لأنها صحية ومفيدة وقليلة السعرات .  سعرات الفراولة .. يا بلاش !تحتوي الفراولة على فيتامين سي وحمض الفوليك وهي مصدر غني بلألياف . كما أنها مفيدة للذين يتبعون نظاماً غذائياً للمحافظة على صحتهم ورشاقتهم إذ أن 8 حبات منها تحتوي فقط على 50 سعرة حرارية !  قبل أن تبدأي تمارينك الرياضية ..قبل أن تبدأي في ممارسة التمرين الرياضي الخاص بك ( سواءً أكان مشيا ً أم ركضا ً أم على جهاز معين ) تأكدي من هذه النقاط : ترتدين ملابس مريحة ومناسبة للجو والوقت ولممارسة الرياضة بشكل . تنتعلين حذاءً رياضيا ً مريحاً . اشربي كوباً من الشاي الأخضر قبل التمرين بعشر دقائق لأنه سيساعدكم على حرق سعرات حرارية أكثر . قومي بتمارين تحمية وتسخين لعضلاتك حتى لا تصابي بشد عضلي ( تمارين التحمية هي شد الرجلين واليدين بعده طرق واتجاهات ، ثم القفز الخفيف عدة مرات )  [/center][/b]
|
|  |
|
05-09-2007, 06:59 PM
| |||
| حواء مبدعه
|  من وأنا صغيرة أكل جزر حتى فكروني أرنبة وللأسف مافاد في نكتة تقول إنو في واحد سمع إن الجزر يقوي النظر راح إشترى جزر و جلس يطالع في.
| ||
|
| |
|
05-09-2007, 11:28 PM
| |
| عضوية موقوفة
| ومشكورة على المرور الرائع والرد الأروع .. تحياتي العطرة لكم ... |
|
| |
|
05-11-2007, 02:15 PM
| |
| عضوية موقوفة
|  |
|
| |
|
05-17-2007, 07:05 PM
| |
| عضوية موقوفة
|  الموضوع رائع يا شموسة تسلمي يا غالية وشكل الفاكهة يهبل |
|
| |
|
08-15-2007, 04:14 AM
| |
| عضوية موقوفة
| ويعطيك العاافيه والله لا يحرمنااا منك ياارب تشااو ^.* |
|
| |
|
08-16-2007, 06:21 PM
| |
| عضوية موقوفة
| |
|
| |
|
| أدوات الموضوع | |
| طرق مشاهدة الموضوع | |
منتديات الهنوف النسائية - منتديات حواء - منتديات أزياء - فساتين سهرة - عروسة - أزياء سهرات - أزياء حفلات - أزياء اعراس - ملابس - غرف نوم - ديكورات - اثاث -ازياء العروس
بنات أزياء بيتية في المنزل , بيجامات , ملابس نوم , روبات , أزياء رياضية نسائية , سبورات للبيت , شنط شنط و أحذية اكسسوارات اكسوارت ساعات و اكسسوار , جلابيات حوامل
العرض العادي
